Творожная запеканка с курагой

Творожная запеканка с курагой

Хочу предложить хозяйкам на заметку интересное блюдо. Творожная запеканка с курагой — вкусное и несложное в приготовлении угощение для всей семьи — ее с удовольствием едят и дети, и взрослые. Так что это угощение для всей семьи в обычные и праздничные дни!

Иногда хочется «побаловать» своих близких чем-то печёным и сладким. Для таких случаев как раз и подойдет творожная запеканка с курагой.

Курага придаст блюду сладость, так что можно обойтись без других подсластителей. К тому же этот сушёный абрикос — целая кладовая важных минералов: кальция, фосфора, магния, железа, калия. Курага помогает при анемии и болезнях сердца, укрепляет организм.

При покупке не берите прозрачную, золотисто-янтарную или слишком яркую курагу. Чтобы придать продукту привлекательный товарный вид перед сушкой его обработали химическими веществами. Лучше остановите свой выбор на матовой кураге с небольшим серым оттенком, так как это естественный вид сухофруктов после сушки на солнце или в тени. Если плоды высушены в естественных условиях, они будут твердыми и жёсткими. Поместите их в воду на несколько часов и проблема твердости будет решена.

Творожная запеканка с курагой. Ингредиенты:

  • Творог — 1 кг.
  • Яйца — 2 шт.
  • Мука цельнозерновая, лучше всего полба — 3-4 ст.л.
  • Курага (предварительно замоченная в воде) — 100 гр.

 7 шагов до вкусной запеканки

1. Выложите творог в миску.
2. Вбейте 2 яйца, перемешайте.
3. Добавьте муку и ещё раз всё хорошенько перемешайте.
4. Разрежьте курагу на половинки или четвертинки, добавьте её в творог и помешивая равномерно распределите в творожной смеси.

ингредиенты для творожной запеканки с курагой

5. Заранее включите духовку на 150 — 180 градусов, пусть прогреется.
6. Смажьте дно и бока формы нерафинированным оливковым маслом, выложите в неё творожную смесь.
7. Поставьте форму в духовку с открытой крышкой минут на 25 —  30 при температуре 150 — 180 градусов, «под занавес» можно включить конвектор, тогда быстро подрумянится золотистая корочка.

Приятного аппетита!

творожная запеканка с курагой

Сам себе диетолог? Это возможно!

Подобрать себе и близким здоровое меню можно самостоятельно, если воспользоваться методом мышечного тестирования. Этот метод позволяет с высокой точностью определить, какие продукты полезны в данное время конкретному человеку, а от каких лучше отказаться.

Освоить техники мышечного тестирования можно у нас на тренинге по оздоровительной системе Touch for Health или «Целебное Прикосновение».

Давно известно, процесс восприятия продуктов человеком — динамический. Например, сегодня картофель, творог, орехи усиливают Ваш организм, а в другое время — ослабляют или даже вредят ему.

Применяя мышечное тестирование, очень легко и просто подобрать для себя, своих детей, родителей, друзей и коллег по работе вкусный и укрепляющий рацион питания. Таким образом, вы не только оздоровитесь, но избежите трат на ненужные продукты.

Вам не придётся обращаться к диетологам и за чужими «кулинарными» советами — лучшую диету подскажет ваш собственный организм.

Главное — научиться его понимать по реакции мышц на те или иные продукты. Для этого даже не обязательно каждый пробовать «на зуб».

Как такое возможно? Об этом Вы узнаете, пройдя увлекательные курсы «Целебного Прикосновения». Более подробная информация — на сайте www.akulich.info

© Елена Акулич, психолог-кинезиолог, международный инструктор по методам Touch for Health, RESET-1 и 2.

Творожная запеканка с курагой

   24 голоса
Средняя оценка: 5 из 5
Получать новые статьи!
Оставьте свой комментарий:
Один комментарий
  1. Действительно вкусно получается. И быстро — полчаса и готово )))

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук